Подготовиться к Крещенским купаниям без вреда для здоровья: секреты мурманских моржей

Холод закаляет, а еще… делает счастливее. Как заполярные моржи готовятся к Крещенским купаниям и в чем секрет ледяной воды? С любителями зимнего плавания пообщалась Валерия Антоненко.

"В Крещенские купания многие захотят совершить главный обряд – окунуться в прорубь. История гласит, что эта традиция не предписывается церковным уставом. Ее придумали обычные люди. Однако далеко не каждый осмелится войти в ледяную воду, особенно при такой температуре, как у нас на севере", - рассказала корреспондент Валерия Антоненко. 

А вот Артему Собинину вполне хватает духа, чтобы каждый день в мороз совершать такие подвиги. Он занимается моржеванием больше 15 лет.

Путь в зимнее плавание начал как раз с Крещения. Тогда впервые окунулся в прорубь. Артем говорит, что зачастую так и становятся моржами – резко и навсегда.

"Это здоровье, это бодрость, это всегда энергия. Мы живем в условиях Крайнего Севера, полярная ночь. И именно моржам вот эта депрессия полярной ночи не страшна, мы не грустим, мы всегда на позитиве. Ну и опять же это удовольствие, потому что организм получает массу энергии, когда выходит из холодной воды", - подчеркнул морж Артем Собинин.

Артем Собинин признается, что мало кто заранее готовится к погружению в воду, ведь это то же самое, что прыгнуть с парашютом – в домашних условиях учесть все нюансы невозможно. Здесь нужна только моральная готовность к экстремальным условиям. Главное, чтобы не было ограничений по здоровью. Однако нырять в ледяную прорубь сразу не стоит. Сначала нужно хорошенько разогреться.

"Из других городов приходят поморжевать, покупаться, идут в прорубь, вылезают и такие: "А где у вас баня?". Мы говорим: "Какая баня?". Они рассчитывают, что у нас есть что-то теплое, но мы занимаемся именно естественным согреванием. Это гирьки, физические упражнения. Это очень полезно для организма", - поделился Артем Собинин.

"У меня здесь товарищи, друзья, которые сопутствуют моему здоровому образу жизни. Я сам спортом очень увлекаюсь и мне захотелось попробовать себя в плавании в холодной воде", - отметил морж Андрей Калашников.

Здесь, в домике моржей, собираются люди разных возрастов и профессий. Их всех объединяет любовь к плаванию в ледяной воде. Похоже, моржевание действительно вызывает привыкание. Медики говорят, что таким образом происходит выброс эндорфинов – гормонов счастья. Это улучшает настроение и повышает жизненный тонус. Именно поэтому мурманские моржи скооперировались в одно большое сообщество единомышленников, которые пишут свою историю уже много лет.

"Это наша мотивация заниматься моржеванием и продвигать его в массы", - сказал морж Артем Собинин.

После разминки в домике моржи выходят продолжать тренировку, даже если на улице стоит лютый мороз. Ну а после можно и в прорубь. Сейчас как раз идеальное соотношение температуры: на воздухе -20, в воде +5. Так что замерзнуть не получится. 

Конечно, чтобы серьезно заниматься плаванием в ледяной воде, нужно в течение года поддерживать форму. Зимой моржи ходят на пробежки, обтираются снегом. Осенью и весной – принимают холодный душ. Сложнее всего приходится летом. В теплые дни спортсмены уезжают на большие озера, где вода прохладнее.