Северяне старшего поколения ознакомились с духовными основами и практическими азами йоги

С духовными основами и практическими азами йоги ознакомились северяне старшего поколения, которые посещают Мурманский комплексный центр социального обслуживания. Бесплатные занятия под руководством специалистов проводятся регулярно. Это часть общей программы реабилитации. Восстановление физической активности – один из приоритетов.

"У кого нет болевых ощущений, круговые выполняем движения, у кого есть, можно попеременно сгибать и разгибать ноги в коленях", — рассказала преподаватель йоги.

"Скажите, как правильно выполняется это упражнение, я должна выпрямляться или я должна вот как в приседе делать?", — поинтересовалась ученица.

"Выпрямляться не надо. Только в приседе", — пояснила Лидия Володина.

Такая лечебная гимнастика может привести в норму любой организм, говорят тренеры. Несложные упражнения помогают, например, разработать суставы. Главное – правильно распределять нагрузку, учитывать свои заболевания и не переусердствовать, выполнять только то, что под силу. А начать заниматься можно в любом возрасте.

"В любой период жизни если человек начинает заниматься, эта атрофия и физическая, и психическая замедляется, человек начинает восстанавливаться физически и психически. Также важный фактор: наши суставы, опорно-двигательный аппарат, все наши системы, они начинают застраиваться именно при грамотной нагрузке. Поэтому так важно пропагандировать здравый и здоровый образ жизни", — подчеркнула преподаватель йоги Лидия Володина.