На широте Мурманска наступила полярная ночь

Сегодня на широте Мурманска наступила полярная ночь. На 40 дней город и область погружаются во тьму. Чтобы легче перенести этот период, врачи советуют ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время, отдыхать не менее восьми часов, по возможности меньше времени проводить за компьютером или с телефоном в руках. Также будет полезно включить в рацион фрукты и овощи в свежем и замороженном виде. Специалисты говорят: следует чаще гулять и использовать яркие цвета в гардеробе и интерьере — это поможет взбодриться и улучшит настроение.