Жителям Мурманской области напомнили о пользе овощей и фруктов
С 20 по 26 октября в Мурманской области проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов, объявленная Минздравом России.
По статистике, более половины жителей региона питаются нерационально, главным образом из-за низкого потребления свежих овощей и фруктов. Специалисты отмечают, что именно эти продукты необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Кристина Ли советует включать в рацион больше овощей, фруктов, ягод и бобовых. Она подчеркивает важность клетчатки, которая служит питательной средой для полезных бактерий.
По словам эксперта, простой способ улучшить питание – добавить к обеду салат из свежих овощей, а на перекус взять яблоко или горсть северных ягод вместо сладостей.
По статистике, более половины жителей региона питаются нерационально, главным образом из-за низкого потребления свежих овощей и фруктов. Специалисты отмечают, что именно эти продукты необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Кристина Ли советует включать в рацион больше овощей, фруктов, ягод и бобовых. Она подчеркивает важность клетчатки, которая служит питательной средой для полезных бактерий.
По словам эксперта, простой способ улучшить питание – добавить к обеду салат из свежих овощей, а на перекус взять яблоко или горсть северных ягод вместо сладостей.
