Северянам напомнили, как защитить детский сон во время полярного дня
В России с 2 по 8 июня 2025 года проходит Неделя сохранения здоровья детей. В связи с этим сотрудники Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманской области напомнили о важности сохранения детского сна во время полярного дня.
По словам врачей, причина проблем со сном у детей в этот период кроется в нехватке мелатонина – гормона, вырабатывающегося только в темноте и отвечающего за здоровый сон и устойчивость к болезням. Мурманские педиатры отмечают, что в период круглосуточного света дети становятся более раздражительными, плохо засыпают и чаще болеют ОРВИ, особенно в летние месяцы.
Специалисты порекомендовали родителям использовать светонепроницаемые шторы, исключить гаджеты за час до сна и соблюдать режим, а также укладывать детей не позже 22:00. Эти простые меры помогут создать в детской комнате "искусственную ночь" и сохранить здоровье маленьких северян.
По словам врачей, причина проблем со сном у детей в этот период кроется в нехватке мелатонина – гормона, вырабатывающегося только в темноте и отвечающего за здоровый сон и устойчивость к болезням. Мурманские педиатры отмечают, что в период круглосуточного света дети становятся более раздражительными, плохо засыпают и чаще болеют ОРВИ, особенно в летние месяцы.
Специалисты порекомендовали родителям использовать светонепроницаемые шторы, исключить гаджеты за час до сна и соблюдать режим, а также укладывать детей не позже 22:00. Эти простые меры помогут создать в детской комнате "искусственную ночь" и сохранить здоровье маленьких северян.
