Как новый тренд на занятия бегом повлиял на жителей Мурманской области

Каждую первую среду июня отмечается Всемирный день бега. По данным министерства спорта Мурманской области, в регионе 3 734 профессионала и любителя легкой атлетики. Почему бег сейчас в тренде, выясняла Варвара Ковлига.

В мире происходит настоящий беговой бум. Люди не просто выходят на утренние пробежки, а участвуют в различных соревнованиях: трейлах, марафонах и полумарафонах. Занимаются все по-разному: кто-то в одиночку, а кто-то – в компании единомышленников из специализированных клубов.

"В обычной жизни я бегаю только, когда опаздываю на работу, но, глядя на этих ребят, хочется присоединиться", - отметила корреспондент Варвара Ковлига.

Мурманский беговой клуб Arctic Runners появился десять лет. Он объединил любителей и профессионалов. Северяне знакомятся, общаются. Есть даже те, кому удалось встретить в клубе близкого по духу человека и создать семью. Возраст, уровень подготовки и цели у всех участников разные.

"Я переводчик и гид. Я работаю сейчас в основном с туристами, поэтому физическая форма мне нужна, потому что я много двигаюсь, когда мы с туристами, много ходим из точки "А" в точку "Б". Но я не для этого шел сюда. Я узнал про этот клуб и пришел сюда заниматься, мне просо нравится то, что мы здесь делаем", - поделился Борис Кочетков.

"Сейчас ближайшие старты, хочу более-менее войти в сезон летний, посмотреть, на что я способна, как я восстановилась после травмы, тоже хочется знать", - рассказала Ксения Москалева.

Какие бы цели себе ни ставили члены клуба, на тренировки все ходят стабильно два раз в неделю. Стандартная программа включает в себя разминку, растяжку, беговые и силовые упражнения, есть и целенаправленная работа над техникой.

"Атмосфера, когда ты приезжаешь на любительские старты, особенно трейловые, там такой массовый старт: все друг друга поддерживают, снимают на камеры, улыбаются, приветствуют. То есть там нет такой глобальной серьезности, то есть там цена вопроса – не медаль Олимпийских игр, а просто получить эмоции". - объяснила тренер бегового клуба Arctic Runners Александра Дмитриева.

Специалисты утверждают, что бег – это медитация в движении. Ритмичные действия и дыхание снижают уровень стресса. А новые взятые вершины повышают самооценку.

"При беге у нас вырабатывается эндорфин, дофамин – наши гормоны счастья и хорошего настроения – и, конечно же, адреналин, который нам дает энергию. При этом самое классное – что при беге снижается уровень кортизола, гормона стресса. То есть, по сути, мы от него кайфуем и получаем удовольствие", - подчеркнула психолог, когнитивно-поведенческий терапевт Елена Гришко.

"Во время бега разгоняется метаболизм, улучшается обмен веществ. И все, что мы съедаем, уходит не в жир, а перерабатывается в энергию. Ну не это же наша мечта есть и худеть. Дальше, во время бега нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, а также, вот, наверное, факт, о котором редко говорят, но снижается риск развития сахарного диабета за счет того, что клетки становятся более чувствительны к инсулину", - добавила руководитель регионального центра компетенций, врач по медицинской профилактики Мурманского областного медицинского центра Юлия Смирнова.

Бегая, можно не только улучшить свое здоровье, но и добиться популярности. Никита Иванов всю жизнь участвует в юмористических проектах, но узнаваемость принесло ему совсем не это. Он начал бегать, чтобы похудеть. О том, как было тяжело, рассказывал в своих видеороликах, которые получили большой отклик у аудитории. Никита и сейчас продолжает вдохновлять людей на активный образ жизни.

"Мы живем в городах, живем офисной жизнью 5/2, и в целом занятия спортом дают нам возможность почувствовать себя живыми, когда мы чуть меняем свой распорядок дня. Не просто сидим за компьютером, а чувствуем боль какую-то от тренировок" – считает блогер из Москвы Никита Иванов.