Более 3,2 тысячи северян с невротическими расстройствами обратились в медучреждения в 2023 году

В Мурманской области в 2023 году с невротическими расстройствами, связанными со стрессом, в медицинские учреждения обратился 3 201 человек: 2892 — взрослые и 309 — дети и подростки. Впервые диагноз установлен у 909 взрослых и 78 несовершеннолетних.

Как отмечают специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики, чаще всего психоэмоциональному стрессу сопутствуют продолжительное чувство усталости, которое не проходит даже после отдыха, а также ухудшение самочувствия, включая головные боли, расстройства пищеварения, повышение артериального давления. Также среди симптомов отмечены бессонница, повышенная раздражительность, изменение аппетита, снижение работоспособности.

По словам специалистов, чтобы снизить влияние психоэмоционального стресса на организм, необходимо исключить факторы, на которые можно повлиять, чаще менять деятельность с интеллектуальной на физическую, больше гулять на свежем воздухе и отдыхать на природе, высыпаться, отказаться от курения и потребления алкоголя, ограничить просмотр негативных новостей, программ, фильмов, следить за режимом труда и отдыха, наладить отношения с коллегами. Также стоит обратить внимание на питание, включить в свой рацион больше овощей и фруктов. Получить положительные эмоции и разнообразить свою жизнь помогут посещение театров, выставок, музеев. Положительное и благоприятное воздействие на нервную систему оказывает спокойная расслабляющая музыка.

Помните, что профилактика поможет избежать болезней, связанных со стрессом. Кроме того, "на нервной почве" происходят ссоры и создаются конфликтные ситуации. Берегите себя и своих близких!