Более 57% северян регулярно занимаются физкультурой и спортом

Движение, физическая активность и спорт делают человека сильнее, выносливее, позволяют укрепить иммунитет. Медики объясняют, когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины – гормоны счастья, которые снимают нервное напряжение и повышают тонус. Двигательные нагрузки позволяют повысить работоспособность и легко справиться с отрицательными эмоциями. С 12 по 18 августа в России объявлена Неделя популяризации активных видов спорта.

Согласно статистике, в 2023 году в Мурманской области доля граждан от 3 до 79 лет, систематически занимающихся физической культурой и спортом, составила 57,2% от общей численности населения. Активные северяне чаще всего выбирают плавание, лыжные гонки и скандинавскую ходьбу.

"Для сохранения здоровья каждому человеку в любом возрасте жизненно необходима физическая активность, которая является профилактикой многих неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистых болезней, включая инфаркт и инсульт, некоторыхвидов рака, ожирения, сахарного диабета. Кроме того, она положительно влияет на психическое здоровье – снижает стрессовые реакции и тревожность. Регулярная физактивность способствует снижению на 50% риска развития болезни Альцгеймера, а также других когнитивных расстройств", – пояснила заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова.

Кроме того, физическая активность позволяет укрепить опорно-двигательный аппарат, снижая риск серьезных травм, например, при падении, отметила медик. Положительное воздействие на здоровье достигается только при достаточной продолжительности (не менее 45 минут в день) и регулярности занятий, подчеркнула специалист.

"Помните, что физически активные люди живут дольше и меньше болеют!", – подытожила Маргарита Петухова.

Фото: Правительство Мурманской области / ТГ