Как сохранить головной мозг здоровым – рассказал заполярный врач

Минздрав России объявил с 16 по 21 июля Неделей сохранения здоровья головного мозга. О том, как предупредить инсульт, сохранить главный орган человека здоровым и эффективным, рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова.

"Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт", - сообщают медики.

Также после пандемии появился постковидный синдром. От него страдают когнитивные способности, нарушается сон, учащаются головные боли и астения.

Чтобы избежать заболеваний мозга, следует соблюдать ряд правил. Необходимо полноценно спать и правильно питаться. Благоприятно на работу органа влияют жирная рыба, ягоды, орехи, семена и листовая зелень. Также важно чаще гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой и тренировать мозг. Для этого можно читать, учить стихи, решать головоломки, общаться с умными людьми.

Фото: gov-murman.ru