Врач Петухова рассказала, как развивается преддиабет

В неделю продвижения здорового образа жизни, объявленную Минздравом России, заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала, как не допустить диабета.

К этому заболеванию приводит многолетний сбой в углеводном обмене, который внешне никак не проявляется. О проблемах свидетельствует только немного повышенный уровень глюкозы в крови. Хотя это еще не диабет, но если не принимать никаких мер в отношении коррекции питания и образа жизни, проблема перерастет в болезнь. По мнению медицинского сообщества четверть человечества склонна к диабету по тем или иным показателям.

"Преддиабет – это состояние, при котором уровень сахара уже выше нормы, но все же держится ниже диабетического порога. Организм перестает эффективно перерабатывать глюкозу, то есть она остается в крови, вместо того, чтобы питать клетки. Инсулин, отвечающий за снижение уровня сахара в крови, секретируется поджелудочной железой, и наличие преддиабета означает, что процесс нарушен: сахар остается в крови дольше, чем безопасно", – объясняет заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова.

Преддиабет возникает по двум причинам: когда клетки не принимают сахар, либо поджелудочная железа не справляется с выработкой инсулина. Врач обращает внимание на симптомы, которые нельзя игнорировать: сухость во рту, частые чувство жажды и позывы к мочеиспусканию, постоянная усталость, проблемы со зрением, потемнение и огрубение некоторых участков кожи, необузданный аппетит и тяга к сладкому, кожный зуд. Также эпизодически может резко снижаться сахар – гипогликемия, которая проявляется внезапным появлением головокружения, бледностью, тремором, сильным чувством голода.

В группе повышенного риска находятся люди старшего возраста, с лишним весом, переедающие, ведущие малоподвижный образ жизни, у которых есть скачки давления и повышенный уровень холестерина.

Если появился преддиабет, необходимо изменить образ жизни, отмечает специалист.

"Прежде всего, нужно взять вес под контроль – риск диабета снижается буквально с каждым сброшенным килограммом. Отказаться от рафинированных продуктов. Сделать воду основным источником поступающей жидкости, полностью исключить сладкие газированные напитки. Быть физически активным (не менее 45 минут ежедневной умеренной активности). Не допускать дефицита витамина D, ежегодно контролировать его уровень и принимать в профилактических дозах по назначению врача. Отказаться от вредных привычек (табакокурение и употребление алкоголя)", – разъяснила Маргарита Петухова.

Фото: gov-murman.ru