Врач из Мурманска рассказала, как уход за зубами и правильное питание помогут сохранить здоровье и кошелек
Здоровые зубы — результат образа жизни человека и заботы о себе. Белоснежная улыбка свидетельствует об аккуратности, и от нее зависит здоровье многих органов и систем организма. Если зубы не в порядке, то возникают проблемы с пищеварением, дыханием. Также из-за плохого состояния зубов появляются комплексы, человек стесняется и чувствует себя неуверенно.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала, что нужно делать, чтобы сохранить зубы в порядке. По ее словам, необходимо посещать стоматолога раз в 6 месяцев с профилактической целью.
"Человек, который держит ситуацию под контролем и не забывает о профилактике зубных заболеваний, избежит в дальнейшем больших трат, связанных с дорогостоящим лечением и протезированием, а также обезопасит себя от множества осложнений, влияющих на общее состояние организма", – предупреждает врач.
Гигиена полости рта поможет сохранить зубы: чистка два раза в день, полоскание рта после каждого приема пищи, использование зубной нити. Специалист отметила, что серьезный вред здоровью полости рта наносит неправильное питание. В частности, это большое количество углеводной, мягкой, жареной пищи, фаст-фуда, сладких и газированных напитков. Негативное воздействие на зубы оказывает употребление чрезмерно твердой, кислой, холодной и горячей пищи, и особенно — длительное пребывание сладкой пищи во рту. Повышенную опасность представляют "друзья" кариеса – карамельки, ириски и тянучки.
По словам Маргариты Петуховой, для здоровой улыбки нужно употреблять свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты, пищу с высоким содержанием фтора, фосфора, кальция, магния, натрия, йода и калия. Источники фтора – рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай. Кальцием богаты миндаль, фасоль, кунжут, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи. Принесут пользу творог, сыр, шпинат и бобы. Чтобы очистить зубы, рекомендуется есть свежие овощи, фрукты, орехи.
