Жителей Мурманской области предупредили о важности правильного питания как профилактики диабета

В мире насчитывается почти 500 миллионов человек, больных сахарным диабетом. При этом их количество продолжает расти. Только у одного из десяти заболевших выявляют болезнь первого типа, у остальных — второго. В последнем случае организм не может нормально усваивать глюкозу.

В неделю борьбы с диабетом, которая проходит в России с 13 по 19 ноября, специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики еще раз напомнили мурманчанам о важности здорового питания и ведения активного образа жизни.

"Сахарный диабет второго типа напрямую связано с образом жизни человека. Неправильное питание, абдоминальное ожирение и гиподинамия – основные спутники этого заболевания. Употребление большого количества быстрых углеводов, трансжиров и снижение физической активности влияет на появление и развитие сахарного диабета второго типа, в том числе у молодых людей и подростков", – отмечают специалисты.

По словам медиков, есть возможность снизить риск развития диабета. В частности, необходимо исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара, включая пакетированные соки. Также есть группа продуктов, которые не имеют сладкий вкус, но тем не менее отрицательно влияют на уровень сахара и работу поджелудочной железы: фастфуд, продукты с содержанием трансжиров, покупные соусы, полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия, субпродукты, жирное мясо, белый хлеб. А при приготовлении пищи желательно использовать щадящий способ: тушение, варка, готовка на пару, запекание.

Здоровое питание — залог долголетия и одна из главных составляющих в профилактике сахарного диабета. Также необходимо увеличить физическую активность и снизить массу тела, если есть лишний вес.

Фото: gov-murman.ru