- Валерия Поддубная
- 13.01.2026 10:00
"Утро России": здоровый сон ближе, чем кажется
Какие есть ухищрения для качественного и комфортного погружения в мир грез?
На звонок будильника вы мурлычете: "Еще пять минуточек". Встаете с трудом, будто всю ночь грузили ящики, а днем уже понимаете, что без 20-минутной дремоты не обойтись. Как быть? Почему люди склонны "прокручивать" воспоминания перед сном и можно ли выбраться из сонного паралича? О здоровом сне рассказала врач-сомнолог, пульмонолог Ольга Колосова.
![](https://px201.medhills.ru/s.gif?mh_id=68f768e3fc96cd16e2df448a0b4f64fd&mh_news="Утро России": здоровый сон ближе, чем кажется - Новости Мурманска и области - ГТРК «Мурман»&mh_tags=Мурманск&mh_page=https://murmantv.ru/news-n-41544--utro-rossii-zdorovyj-son-blizhe-chem-kazhetsya)