Мурманский врач дала рекомендации, как сохранить и укрепить здоровье ребенка
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова обратила внимание родителей, что здоровье детей зачастую ухудшается из-за неправильного образа жизни.
Врач перечислила основные составляющие здорового образа жизни ребенка. По ее словам, это здоровое и полноценное питание; регулярная двигательная активность, в том числе на свежем воздухе; соблюдение режима отдыха и сна; стабильное психическое и эмоциональное состояние; витаминизация и вакцинация."У юных северян школьного возраста присутствуют факторы риска, которые ухудшают здоровье. В основном это отсутствие достаточной физической активности и нерациональное питание. Также отмечено, что дети, особенно в подростковом возрасте, беспечно относятся к своему здоровью, не оценивают негативное влияние вредных привычек на растущий организм и не осознают значимости здорового образа жизни", – отметила медик.
По мнению медика, для отдыха ребенка следует выделять не менее двух часов свободного времени, в том числе для прогулок на свежем воздухе."Северным школьникам требуется щадящий режим дня и больше времени для отдыха. Бывает, что родители чрезмерно нагружают детей дополнительными внешкольными секциями и кружками, чтобы ребенок "не слонялся без дела". Но большие нагрузки могут плохо сказаться на растущем организме. При переутомлении ребенок будет хуже спать, усваивать школьную программу и чаще болеть всевозможными заболеваниями", – подчеркнула специалист.
Много болезней можно избежать, если своевременно начать их профилактику и изменить образ жизни. А в этом вопросе детям поможет личный пример самих родителей, подытожила специалист.
